Mitra Upakram

MITRA Upakram közös kezdeményezése a Maharashtra kormányának, Vipassana Kutató Intézet (VRI) és Vipassana központok megkönnyítése egészséges mentális és szellemi növekedés diákok

Mitra, amely áll a MIND A képzésben JOBB TUDATOSSÁG is jelenti DOST vagy baráti hindi és sok más indiai nyelvek

MÓDSZER fejlesztése a jobb tudatosság, a tudatosságot a természetes légzés. a lényege a Mitra, a diákok megtanulják, hogy tartsa be a természetes normál bejövő levegőt és a kimenő levegőt a figyelmüket a bejáratnál az orrukat. Ezek nélkül képzeletünk vagy értékelő egyszerűen megfigyelni a természetes levegőt nélkül próbál változtatni, szabályozzák vagy áramlásának szabályozására. Ez a kezdeti lépéseit Self-figyelmének

Ez a tudományos technika, az úgynevezett ANAPANA, tartása a figyelem középpontjában "ANA" jelenti a bejövő levegőt, és "Apana" jelenti ki megy levegőt vezet a jobb tudatosság, majd tovább a helyes koncentráció.

ANAPANA lehet gyakorolni bármikor a nap, bárhol és bárki által, és nem megkötés vagy korlátozás kaszt, hitvallás, vallásos hit és a hit, nemtől és kortól függetlenül.